Balanceo en cuadrupedia con flexión cervical
Fuerza, superior, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Push up sobre fitball
Fuerza, resistencia, superior, anterior, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.
Push up con apoyo bipodal sobre fitball
Fuerza, resistencia, superior, anterior, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.
Push up con apoyo unipodal sobre fitball
Fuerza, resistencia, superior, anterior, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.
Plancha alta con flexión de cadera
Fuerza, resistencia, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.
Puente elevado, antebrazos en supinación y flexión de cadera con fitball
Fuerza, resistencia, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.
Estiramiento para el pectoral con fitball
Fuerza, superior, stretching, estiramiento, estabilidad, equilibrio, balance, movilidad.
Extensiones de extremidades en contralateral con fitball
Fuerza, resistencia, core, estabilidad, balance, equilibrio, lateralidad, coordinación, control motor dinámico.
LS en estabilidad con fitball
Fuerza, superior, posterior, anterior, estabilidad, equilibrio, balance, movilidad, coordinación, suspensión, core.
Curl de piernas con fitball en contracción excentrica
Fuerza, resistencia, inferior, core, estabilidad, equilibrio, balance, movilidad, control motor dinámico, coordinación, preparación fundamental.