Ejercicio que se utiliza en entrenamientos de preparación física para mejorar la potencia y coordinación de la parte superior del cuerpo, específicamente de los músculos del hombro y tronco.
El movimiento del Overhead pass implica levantar el balón medicinal con ambas manos sobre la cabeza y lanzarlo hacia la pared de tal manera que rebote de vuelta hacia el ejecutante. El movimiento se realiza en una posición de pie, manteniendo una postura neutral de la columna vertebral y una buena alineación de la cabeza y cuello en relación craneal caudal.
Los músculos principales que se involucran en el movimiento del Overhead pass son los deltoides, los músculos de la pared torácica y los músculos abdominales. Los deltoides son los músculos principales que se utilizan para levantar y controlar el balón medicinal sobre la cabeza y para lanzarlo hacia la pared. Los músculos de la pared torácica estabilizan la columna vertebral y ayudan a mantener una buena postura durante el movimiento. Los músculos abdominales también se activan para estabilizar la columna vertebral y mantener una buena postura.
En términos de la condición física requerida para realizar el ejercicio del Overhead pass, se puede considerar que es un ejercicio de nivel intermedio. Para realizarlo con éxito, se necesita tener una buena fuerza y resistencia en los músculos del hombro y tronco, así como una buena coordinación y equilibrio. Los principiantes pueden necesitar empezar con un balón medicinal más ligero y trabajar en la técnica del movimiento antes de pasar a un balón más pesado. También es importante que los ejecutantes intermedios y avanzados realicen el ejercicio con una buena técnica para evitar lesiones en los hombros y la columna vertebral.