Dorsiflexión y movilidad con pie elevado sobre cajón pliométrico y banda de resistencia
Movilidad, equilibrio, estabilidad, balance, propiocepción, rehabilitación, funcional.
Push up asistido con liga o banda de resistencia
Fuerza, resistencia, superior, anterior, core, preparación general.
Extensión de tríceps inclinado con banda de resistencia
Fuerza y resistencia con bandas, tren superior, tríceps.
Extensión de tríceps a un brazo, inclinado con banda de resistencia
Fuerza y resistencia con bandas, tren superior, tríceps.
Pull apart con banda de resistencia
Este es un movimiento que se realiza en posición de pie, utilizando una banda de resistencia para trabajar la musculatura de la espalda y los hombros. Para realizar este ejercicio, …
Protracción y retracción con banda de resistencia
Fuerza o resistencia muscular, correctivo y de estabilidad.
Rotación en figura de 4 asistida por banda de resistencia
Un ejercicio de entrenamiento funcional que se enfoca en fortalecer y estabilizar la cadera, mientras se mejora la movilidad y flexibilidad de la columna vertebral. El movimiento de este ejercicio …
Curl de bíceps de pie con banda de resistencia
Fuerza de tracción, correctivo, equilibrio, estabilidad.
Curl de bíceps de pie a un brazo con banda de resistencia
Fuerza de tracción, correctivo, equilibrio, unilateral, balance, estabilidad.
Rotación interna de hombro con banda de resistencia
Bandas de resistencia, ejercicios de halar, parte superior posterior.