Saltos en contramovimiento al cajón pliométrico
Fuerza, potencia, pliometría, resistencia, control motor dinámico, explosividad, estabilidad, motricidad.
Saltos explosivos unilaterales con alcance máximo de brazos en cajón pliométrico
Fuerza, potencia, pliometría, resistencia, control motor dinámico, explosividad, estabilidad, motricidad.
Saltos explosivos unilaterales en cajón pliométrico
Fuerza, potencia, pliometría, resistencia, control motor dinámico, explosividad, estabilidad, motricidad.
Saltos explosivos alternando en cajón pliométrico
Fuerza, potencia, pliometría, resistencia, control motor dinámico, coordinación, explosividad.