Alcanzar y rodar con fitball (antebrazos en supinación)
Fuerza, superior, core, stretching, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Balanceos en cuadrupedia con elevación de brazos
Fuerza, superior, core, stretching, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Balanceos en cuadrupedia con estiramiento de cuerpo cruzado
Fuerza, superior, core, stretching, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Balanceos en cuadrupedia con rotación cervical
Fuerza, superior, core, estabilidad, balance, stretching, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Balanceo en cuadrupedia con flexión cervical
Fuerza, superior, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Push up sobre fitball
Fuerza, resistencia, superior, anterior, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.
Push up con apoyo bipodal sobre fitball
Fuerza, resistencia, superior, anterior, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.
Push up con apoyo unipodal sobre fitball
Fuerza, resistencia, superior, anterior, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.
Plancha alta con flexión de cadera
Fuerza, resistencia, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.
Puente elevado, antebrazos en supinación y flexión de cadera con fitball
Fuerza, resistencia, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico.