Puente de piernas en extensión ismétrico con fitball
Fuerza, resistencia, core, estabilidad, balance, equilibrio, movilidad, isométrico.
Puente de piernas en extensión con fitball
Fuerza, resistencia, core, estabilidad, balance, control motor dinámico, equilibrio, movilidad.
Giro ruso en banca con fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance, rotacional.
Giro ruso con fitball
Fuerza, resistencia, superior, core, equilibrio, estabilidad, balance, rotacional.
Crunch rotacional invertido, colgado, piernas en aducción con fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance, rotacional.
Crunch rotacional con fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance, rotacional.
Crunch invertido con fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance
Crunch invertido, colgado, con fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance
Crunch invertido, colgado, piernas en aducción con fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance
Alcanzar, rodar y levantar con fitball (antebrazos en supinación)
Fuerza, superior, core, stretching, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.