Pase de pecho en split bajo unipodal con balón medicinal
Fuerza, potencia, pliometría, explosividad, estabilidad, equilibrio, balance, propiocepción, preparación fundamental, superior, core, inferior
Pase de pecho de rodillas con balón medicinal
Fuerza, potencia, pliometría, explosividad, estabilidad, equilibrio, balance, propiocepción, preparación fundamental
Swing de leñador con balón medicinal
Fuerza, potencia, mobilidad, lateralidad, coordinación, control motor dinámico, preparación fundamental.
Lanzamiento perpendicular a la pared con balón medicinal
Fuerza, potencia, pliometría, explosividad, estabilidad, equilibrio, balance, propiocepción, preparación fundamental
Overhead slam en apoyo unipodal con balón medicinal
Fuerza, potencia, pliometría, explosividad, estabilidad, equilibrio, balance, propiocepción, preparación fundamental
Pase de pecho al suelo, inclinado en bipedestación con balón medicinal
Fuerza, potencia, pliometría, explosividad, estabilidad, equilibrio, balance, propiocepción, preparación fundamental
Pase de pecho en equilibrio unipodal con balón medicinal
Fuerza, potencia, pliometría, explosividad, estabilidad, equilibrio, balance, propiocepción, preparación fundamental
Lanzamiento de balón medicinal en estocada adelante con persecución
Fuerza, potencia, explosividad, velocidad, pliometría, control motor dinámico, preparación fundamental.
Estocada multiplanar con balón medicinal
Fuerza, potencia, mobilidad, lateralidad, estabilidad, balance, flexibilidad, agilidad, propiocepción, coordinación, control motor dinámico, preparación fundamental.
Estocada en tres direcciones con balón medicinal
Fuerza, potencia, mobilidad, lateralidad, estabilidad, balance, flexibilidad, agilidad, propiocepción, coordinación, control motor dinámico, preparación fundamental.