Stability lift and chop – Tall kneeling
Fuerza, resistencia, estabilidad, equilibrio, anterior, superior, core.
Squat to press (landmine)
Fuerza, potencia de cuerpo entero, inferior, anterior, posterior.
Landmine squat
Fuerza, potencia, inferior, anterior, posterior.
Sentadilla split con pie trasero elevado
Fuerza, potencia, inferior, anterior, posterior, estabilidad, equilibrio, balance, lateralidad.
Sentadilla split con barra frontal
Fuerza, anterior, inferior, balance, estabilidad, lateralidad.
Sentadilla split
Fuerza, inferior, anterior, balance, estabilidad, lateralidad.
Sentadilla split (rango medio)
Fuerza, potencia, inferior, anterior, estabilidad, balance, lateralidad.
Snatch
Levantamiento olímpico, halterofilia, fuerza, potencia de cuerpo entero.
Snatch con jalón a power snatch
Levantamiento olímpico, halterofilia, fuerza, potencia de cuerpo entero.
Snatch con jalón
Levantamiento olímpico, halterofilia, fuerza, potencia de cuerpo entero.