Curl a overhead press de rodillas sobre una pierna
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl a overhead press de rodillas sobre una pierna alternando
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl a overhead press con pie adelantado elevado
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl a overhead press alternando con pie adelantado elevado en inclinación
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl de bíceps en apoyo bipodal
Fuerza, superior, anterior, equilibrio bipodal, estabilidad.
Curl de bíceps en banco inclinado
Fuerza, superior, anterior, jalón.
Curl de bíceps a dos brazos con pie frontal en elevación
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, equilibrio, funcional, control motor dinámico.
Curl de bíceps en split
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, equilibrio, funcional, control motor dinámico.
Curl de bíceps a dos brazos en posición simétrica
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, equilibrio, funcional, control motor dinámico.
Curl de bíceps a dos brazos en equilibrio unipodal
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, equilibrio, funcional, control motor dinámico.