Press sobre la cabeza (press militar) sentado
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior.
Press sobre la cabeza (press de hombros) sentado alternando
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior.
Press sobre la cabeza en split profundo
Fuerza, frontal, empuje, superior, inferior, anterior, posterior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza a un brazo en split profundo
Fuerza, frontal, empuje, superior, inferior, anterior, posterior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza en split alto
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza en split alto alternando
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza a un brazo en split alto contralateral
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza con apoyo de rodillas a una pierna
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza con apoyo de rodillas a una pierna (alternando)
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza a un brazo con apoyo de rodillas a una pierna
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.