Abducción dinámica de hombros en apoyo ventral con agarre en pronación
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, superior, estabilidad.
Abducción de hombros en apoyo ventral isométrico con agarre en pronación
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, superior, estabilidad.
Abducciones de hombros
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, superior, estabilidad, equilibrio.
Press para serratos
Fuerza, horizontal, superior, preparación fundamental.
Remo a Burpee
Fuerza, potencia, superior, estabilidad, horizontal, core, preparación fundamental, control motor dinámico.
Remo en apoyo ventral sobre banco inclinado
Fuerza, jalón, horizontal, superior, posterior, preparación fundamental.
Remo en banca con apoyo ventral en isometría
Fuerza, jalón, horizontal, superior, posterior, preparación fundamental.
Squat rotacional a press con un brazo
Fuerza, potencia, inferior, empuje, rotacional, lateralidad, funcionalidad, preparación fundamental, estabilidad, core.
Peso muerto rumano a curl de bíceps
Fuerza, potencia, empuje, inferior, posterior, balance, estabilidad, equilibrio, lateralidad.
Peso muerto rumano bipodal
Fuerza, potencia, empuje, inferior, posterior, balance, estabilidad, equilibrio, lateralidad.