Curl a press sobre la cabeza a un brazo
Fuerza, preparación fundamental, superior, anterior, equilibrio, estabilidad, movilidad.
Curl de bíceps a un brazo en bipedestación
Fuerza, preparación fundamental, superior, anterior, equilibrio, estabilidad.
Press de banca a un solo brazo
Fuerza, antirotacional, superior, anterior, preparación general, empuje.
Flexión en Y para hombros y omóplatos
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, terapéutico, superior, estabilidad, equilibrio, movilidad.
Flexión de hombros en apoyo bipodal
Fuerza, preparación fundamental, vertical, rehabilitación, terapéutico, superior, estabilidad, equilibrio, movilidad.
Rotación externa de hombro de costado a 45 grados
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, superior, estabilidad.
Rotación externa de hombro de costado a un brazo con suplemento
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, terapéutico, superior, estabilidad.
Extensión isométrica de hombros en apoyo ventral a un brazo
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, terapéutico, superior, estabilidad.
Extensión dinámica de hombros en apoyo ventral a un brazo con suplemento en deltoides anterior
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, terapéutico, superior, estabilidad.
Extensión dinámica de hombros en apoyo ventral a un brazo
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, superior, estabilidad.