Squats
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Squat con agarre en copa
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Squat a un brazo
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Curl a press (overhead) en split elevado
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Curl de bíceps a un brazo en split elevado
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Press sobre la cabeza (overhead) en posición split
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Curl a press en split elevado
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Split squat a press sobre la cabeza (overhead) a una mano
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Split squat con mancuerna a una mano, peso sobre los hombros
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Split squats con mancuerna a una mano
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.