Get up total en puente elevado
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Get up total a estocada con pierna frontal y regreso a posición de descanso
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Get up to tall sit
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Get up to press
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Get up to elbow
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Get up press to elbow con ondas torácicas
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Get up to elbow con rotación posterior de hombro
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Get up to elbow con rotación de cuello
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Get up to elbow con rotación de hombro
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Front squats a dos brazos
Fuerza, potencia, estabilidad, balance, superior, anterior, inferior, posterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico.