Kettlebell press a un brazo desde split elevado
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior, equilibrio, estabilidad.
Kettlebell press en posición de split elevado
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior, equilibrio, estabilidad.
Split squats a un brazo con Kettlebell agarre en rack
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Split squats a un brazo con Kettlebell agarre inferior
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Split squats con agarre en copa Kettlebell
Fuerza, resistencia, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Split squats a dos brazos con agarre en rack Kettlebells
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Split squat a overhead press con Kettlebell (agarre en rack)
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Split squat a dos brazos con Kettlebell
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Hang snatch a un brazo con Kettlebell
Fuerza, potencia, jalón, empuje, anterior, posterior, control motor dinámico, preparación fundamental, cuerpo entero.
Kettlebell press con pie delantero en apoyo elevado
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior, equilibrio, estabilidad.