Step up overhead a dos brazos con Kettlebells
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, estabilidad, core.
Step up con Kettlebells a dos manos
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, estabilidad, core.
Step up de paso cruzado con Kettlebell
Fuerza, potencia, inferior, empuje, rotacional, lateralidad, funcionalidad, preparación fundamental, estabilidad, core.
Giros en apoyo bipodal con Kettlebells a los lados en simetría
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, rotacional, propiocepción, core.
Giros en apoyo bipodal con Kettlebell en agarre de rack
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, rotacional, propiocepción, core.
Giros en apoyo bipodal con Kettlebells sobre la cabeza
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, rotacional, propiocepción, core.
Squat a press a dos brazos con Kettlebells
Fuerza, potencia, inferior, superior, empuje, rotacional, lateralidad, funcionalidad, preparación fundamental, estabilidad, core.
Squat a press con Kettlebel a un brazo
Fuerza, potencia, inferior, superior, empuje, rotacional, lateralidad, funcionalidad, preparación fundamental, estabilidad, core.
Squat con Kettlebell a un brazo en agarre de rack
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Overhead squat a un brazo con Kettlebell
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.