Remo vertical con Kettlebells
Fuerza, superior, anterior, posterior, jalón, equilibrio, estabilidad, core.
Overhead press en con Kettlebell a dos manos en apoyo unipodal de rodillas
Fuerza, potencia, resistencia, estabilidad, balance, rotacional, equilibrio, superior, anterior, control motor dinámico, preparación fundamental.
Levantamiento turco con Kettlebell
Fuerza, potencia, estabilidad, balance, superior, anterior, inferior, posterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, core.
Rotación torácica en apoyo bipodal de rodillas con Kettlebell en agarre frontal y flexión plantar
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Rotación torácica en apoyo unipodal de rodillas con Kettlebel en agarre de valija y flexión plantar
Fuerza, estabilidad, balance, rotacional, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Rotación torácica en apoyo unipodal de rodillas con Kettlebell en agarre de rack
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, rotacional, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, propiocepción, core.
Giros de rodillas con Kettlebell en carca simétrica
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, rotacional, propiocepción, core.
Giros de rodillas con Kettlebell en carga posterior
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, rotacional, propiocepción, core.
Giros de rodillas con Kettlebell en carga anterior
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, rotacional, propiocepción, core.
Aureola (halo) de rodillas con Kettlebell
Fuerza, resistencia, estabilidad, balance, equilibrio, control motor dinámico, coordinación, preparación fundamental.