Flexión de rodillas a una pierna en plancha alta con fitball
Fuerza, resistencia, superior, core, estabilidad, balance.
Flexión de rodillas en plancha alta con fitball
Fuerza, resistencia, superior, core, estabilidad, balance.
Remo invertido con barra y pies sobre fitball
Fuerza, superior, posterior, anterior, estabilidad, equilibrio, balance, suspensión, core.
Remo invertido TRX y pies sobre fitball
Fuerza, superior, posterior, anterior, estabilidad, equilibrio, balance, suspensión, core.
Crossover de cadera con fitball
Rotacional, estabilidad, core, movilidad, balance.
Cunches en fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance
Molino en bipedestación con Kettlebell
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, equilibrio dinámico, core, antirotacional.
Molino en apoyo unipodal abierto de rodillas con Kettlebbell
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, equilibrio dinámico, core, antirotacional.
Molino en apoyo unipodal de rodillas con Kettlebell
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, equilibrio dinámico, core, antirotacional.
Traslado de peso con Kettlebell en apoyo unipodal de rodillas (pierna delantera en abducción)
Fuerza, estabilidad, balance, lateralidad, superior, anterior, movilidad general, preparación fundamental, control motor dinámico, equilibrio dinámico, core, antirotacional.