Estiramiento para el pectoral con fitball
Fuerza, superior, stretching, estiramiento, estabilidad, equilibrio, balance, movilidad.
Extensiones de extremidades en contralateral con fitball
Fuerza, resistencia, core, estabilidad, balance, equilibrio, lateralidad, coordinación, control motor dinámico.
LS en estabilidad con fitball
Fuerza, superior, posterior, anterior, estabilidad, equilibrio, balance, movilidad, coordinación, suspensión, core.
Curl de piernas con fitball en contracción excentrica
Fuerza, resistencia, inferior, core, estabilidad, equilibrio, balance, movilidad, control motor dinámico, coordinación, preparación fundamental.
Curl de piernas con fitball (dos piernas arriba, una pierna abajo)
Fuerza, resistencia, inferior, core, estabilidad, equilibrio, balance, movilidad, control motor dinámico, coordinación, preparación fundamental.
Curl a una pierna con fitball
Fuerza, resistencia, inferior, core, estabilidad, equilibrio, balance, movilidad.
Curl de piernas con fitball
Fuerza, resistencia, inferior, core, estabilidad, equilibrio, balance, movilidad.
Rolls laterales con fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance, coordinación, terapéutico.
Puente lateral en isometría con fitball
Fuerza, resistencia, core, estabilidad, balance, isométrico.
Flexión de rodillas con rotación en plancha alta alternando
Fuerza, resistencia, superior, core, estabilidad, rotacional, coordinación, balance.