Crossover de cadera con fitball
Rotacional, estabilidad, core, movilidad, balance.
Cunches en fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance
YS con retracciónes escapulares sobre fitball
Fuerza, movilidad articular, superior, posterior, equilibrio, balance, estabilidad.
TS agarre supino sobre fitball
Fuerza, resistencia, superior, anterior, posterior, core, equilibrio, estabilidad.