Curl de bíceps con apoyo unipodal elevado
Fuerza, preparación fundamental, superior, anterior, equilibrio, estabilidad, movilidad.
Press en apoyo unipodal
Fuerza, preparación fundamental, superior, anterior, equilibrio, estabilidad, movilidad.
Curl a press sobre la cabeza en apoyo unipodal
Fuerza, preparación fundamental, superior, anterior, equilibrio, estabilidad, movilidad.
Squat a una pierna con agarre en copa
Fuerza, potencia, inferior, preparación fundamental, equilibrio, lateralidad, balance, estabilidad, control motor dinámico, core.
Curl a press en apoyo unipodal contralateral a un brazo
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, equilibrio, funcional, control motor dinámico.
Press en equilibrio unipodal a un brazo
Fuerza, superior, anterior, inferior, equilibrio, funcional, movilidad, preparación fundamental, estabilidad, motricidad, core, antirotacional.
Curl a press en equilibrio unipodal a un brazo (contralateral)
Fuerza, superior, anterior, inferior, equilibrio, funcional, movilidad, preparación fundamental, estabilidad, motricidad, core, antirotacional.
Curl a press en equilibrio unipodal a un brazo
Fuerza, superior, anterior, inferior, equilibrio, funcional, movilidad, preparación fundamental, estabilidad, motricidad, core, antirotacional.
Curl de bíceps en equilibrio unipodal a un brazo
Fuerza, superior, anterior, inferior, equilibrio, funcional, movilidad, preparación fundamental, estabilidad, motricidad, core, antirotacional.
Press sobre la cabeza en equilibrio unipodal
Fuerza, superior, anterior, equilibrio, movilidad general, funcional, estabilidad, propiocepción, preparación fundamental, core.