Squat con peso sobre el hombro (unilateral)
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Squat con peso a una mano
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Squats con peso sobre los hombros
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Overhead squats
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Squats
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Squat con agarre en copa
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Squat a un brazo
Fuerza, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core.
Curl a press (overhead) en split elevado
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Curl de bíceps a un brazo en split elevado
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.
Press sobre la cabeza (overhead) en posición split
Fuerza, inferior, superior, empuje, equilibrio, lateralidad, estabilidad, core, preparación fundamental.