Curl de bíceps a dos brazos con pie frontal en elevación
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, equilibrio, funcional, control motor dinámico.
Curl de bíceps en split
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, equilibrio, funcional, control motor dinámico.
Curl de bíceps a dos brazos en posición simétrica
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, equilibrio, funcional, control motor dinámico.
Curl de bíceps a dos brazos en equilibrio unipodal
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, equilibrio, funcional, control motor dinámico.
Curl de bíceps a dos brazos con apoyo unipodal en soporte
Fuerza, jalón, superior, anterior, antirotacional, control motor dinámico.
Remo inclinado alternando
Fuerza, jalón, superior, posterior, equilibrio, estabilidad, core.
Remo inclinado
Fuerza, jalón, superior, posterior, equilibrio, estabilidad, core.
Remo inclinado unipodal a un brazo con apoyo (mismo lado)
Fuerza, jalón, posterior, superior, horizontal, equilibrio, estabilidad, propiocepción, core, lateralidad.
Remo inclinado unipodal a un brazo (mismo lado)
Fuerza, jalón, superior, anterior, posterior, horizontal, core, estabilidad, equilibrio, lateralidad, propiocepción.
Remo inclinado en banca
Fuerza, estabilidad, jalón, superior, posterior, equilibrio, estabilidad, lateralidad.