Peso muerto a un brazo (continuo)
Fuerza, potencia, empuje, inferior, posterior, balance, estabilidad.
Curl a press
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl a overhead press en apoyo bipodal
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl a overhead press en split alto alternando
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl a overhead press de rodillas sobre una pierna
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl a overhead press de rodillas sobre una pierna alternando
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl a overhead press con pie adelantado elevado
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl a overhead press alternando con pie adelantado elevado en inclinación
Fuerza, empuje, superior, anterior, estabilidad, equilibrio, funcionalidad.
Curl de bíceps en apoyo bipodal
Fuerza, superior, anterior, equilibrio bipodal, estabilidad.
Curl de bíceps en banco inclinado
Fuerza, superior, anterior, jalón.