Estocada adelante unilateral a un brazo
Fuerza, potencia, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad.
Estocada adelante (contralateral)
Fuerza, potencia, inferior, empuje, equilibrio, lateralidad.
Press en el suelo alternando
Fuerza, empuje, superior, horizontal, control motor, preparación fundamental.
Press en el suelo
Fuerza, empuje, superior, horizontal, control motor, preparación fundamental.
Drop lunge
Fuerza, inferior, posterior, empuje, equilibrio, estabilidad, coordinación, lateralidad, preparación fundamental.
Peso muerto unipodal a dos brazos
Fuerza, potencia, empuje, inferior, posterior, balance, estabilidad, equilibrio, lateralidad.
Peso muerto unipodal a un solo brazo (asistido)
Fuerza, potencia, empuje, inferior, posterior, balance, estabilidad, equilibrio, lateralidad.
Peso muerto bipodal a un solo brazo
Fuerza, potencia, empuje, inferior, posterior, balance, estabilidad.
Peso muerto
Fuerza, potencia, empuje, inferior, posterior, balance, estabilidad.
Peso muerto a un brazo (one rep)
Fuerza, potencia, empuje, inferior, posterior, balance, estabilidad.