Press sobre la cabeza a un brazo en split alto contralateral
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza con apoyo de rodillas a una pierna
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza con apoyo de rodillas a una pierna (alternando)
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza a un brazo con apoyo de rodillas a una pierna
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza con pie delantero en elevación
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza a un brazo con pie delantero en elevación (alternando)
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza un brazo en split alto
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Estocada hacia adelante con peso sobre los hombros a una mano
Fuerza, antirotacional, frontal, inferior, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Estocada hacia adelante con peso sobre la cabeza a una mano
Fuerza, antirotacional, frontal, inferior, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Estocada hacia adelante con mancuerna en una mano
Fuerza, antirotacional, frontal, inferior, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.