Caminata con mancuerna sobre la cabeza a dos brazos
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior, balance, estabilidad, equilibrio, propiocepción, estabilidad, preparación fundamental, corrección de postura, core.
Caminata con mancuerna sobre la cabeza a un brazo
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior, balance, estabilidad, equilibrio, propiocepción, estabilidad, preparación fundamental, corrección de postura, core.
Press sobre la cabeza en bipedestación
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior, equilibrio, estabilidad.
Press sobre la cabeza alternando en bipedestación
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior, equilibrio, estabilidad.
Press sobre la cabeza (press militar) sentado
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior.
Press sobre la cabeza (press de hombros) sentado alternando
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior.
Press sobre la cabeza en split profundo
Fuerza, frontal, empuje, superior, inferior, anterior, posterior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza a un brazo en split profundo
Fuerza, frontal, empuje, superior, inferior, anterior, posterior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza en split alto
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.
Press sobre la cabeza en split alto alternando
Fuerza, frontal, empuje, superior, control motor dinámico, equilibrio, lateralidad, estabilidad, funcional.