YS con retracciónes escapulares sobre fitball
Fuerza, movilidad articular, superior, posterior, equilibrio, balance, estabilidad.
Supinación de muñeca
Fuerza, movilidad articular, rehabilitación, terapéutico.
Pronación de muñeca
Fuerza, movilidad articular, rehabilitación, terapéutico.
Desviación de muñeca
Fuerza, movilidad articular, terapéutico, rehabilitación.
Estocadas caminando
Fuerza, resistencia, movilidad, preparación fundamental, control motor dinámico, equilibrio, estabilidad, lateralidad, propiocepción, core.
Estocadas caminando con mancuernas sobre los hombros
Fuerza, resistencia, movilidad, preparación fundamental, control motor dinámico, equilibrio, estabilidad, lateralidad, propiocepción, core.
Estocadas caminando con mancuerna a una mano
Fuerza, resistencia, movilidad, preparación fundamental, control motor dinámico, equilibrio, estabilidad, lateralidad, propiocepción, core.
Remo vertical
Fuerza, superior, anterior, posterior, jalón, equilibrio, estabilidad, core.
TS agarre supino sobre fitball
Fuerza, resistencia, superior, anterior, posterior, core, equilibrio, estabilidad.
Extensión de tríceps de cúbito dorsal (supino) con agarre en copa (skullcrushers)
Fuerza, superior, empuje, anterior, posterior, horizontal.