Power clean con posición de poder (hold)
Levantamiento olímpico, halterofilia, fuerza, potencia de cuerpo entero.
Power clean front squat
Levantamiento olímpico, halterofilia, fuerza, potencia de cuerpo entero.
Barbell overhead squat
Empuje, superior, inferior, anterior, posterior, fuerza, resistencia, estabilidad, equilibrio.
Overhead press (de pie)
Fuerza, empuje, equilibrio, estabilidad, superior, posterior.
Overhead press (sentado)
Fuerza, empuje, superior, posterior.
Landmine press a un brazo (high split)
Fuerza y potencia de empuje para el tren superior, fuerza y resistencia, isométrico, tren inferior.
Landmine press 1 arm overhead (de rodillas)
Fuerza de empuje para el tren superior.
Lateral lunge con barra detrás
Miembros inferiores, anterior, posterior, empuje, fuerza, equilibrio, estabilidad, lateralidad.
Jump shrug with hang power snatch
Levantamiento olímpico, halterofilia, empuje, fuerza, potencia de cuerpo entero.