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Categoría: Barra con pesas

Ejercicios que se ejecutan con barra de halterofilia y que facilitan al deportista el manejo del peso, con un agarre firme y seguro durante las sesiones de entrenamiento.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Step up

Fuerza, potencia, inferior, anterior, estabilidad, equilibrio, balance, lateralidad.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Stability lift and chop – Tall kneeling

Fuerza, resistencia, estabilidad, equilibrio, anterior, superior, core.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Squat to press (landmine)

Fuerza, potencia de cuerpo entero, inferior, anterior, posterior.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Landmine squat

Fuerza, potencia, inferior, anterior, posterior.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Sentadilla split con pie trasero elevado

Fuerza, potencia, inferior, anterior, posterior, estabilidad, equilibrio, balance, lateralidad.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Sentadilla split con barra frontal

Fuerza, anterior, inferior, balance, estabilidad, lateralidad.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Sentadilla split

Fuerza, inferior, anterior, balance, estabilidad, lateralidad.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Sentadilla split (rango medio)

Fuerza, potencia, inferior, anterior, estabilidad, balance, lateralidad.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Snatch

Levantamiento olímpico, halterofilia, fuerza, potencia de cuerpo entero.

Barra con pesas / Ejercicios con equipamiento

Snatch con jalón a power snatch

Levantamiento olímpico, halterofilia, fuerza, potencia de cuerpo entero.

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