Press en banco inclinado
Fuerza, potencia, superior, anterior, empuje, lateralidad.
Press en banco alternando
Fuerza, potencia, superior, anterior, empuje, lateralidad.
Press unilateral en banco inclinado
Fuerza, potencia, superior, anterior, empuje, lateralidad.
Curl de bíceps en banco inclinado
Fuerza, superior, anterior, jalón.
Remo inclinado en banca
Fuerza, estabilidad, jalón, superior, posterior, equilibrio, estabilidad, lateralidad.
Remo inclinado unipodal a un brazo (contralateral)
Fuerza, jalón, equilibrio, lateralidad, estabilidad, propiocepción, superior, anterior, posterior, inferior horizontal, core.
Press de banca con puente de cadera
Fuerza, empuje, lateralidad, estabilidad, anterior, superior, core.
Press de banca (caderas fuera del banco)
Fuerza, estabilidad, anterior, superior, core, lateralidad.
Press de banca
Fuerza, potencia, superior, anterior, estabilidad.
Press de banca alternando (caderas fuera del banco)
Fuerza, lateralidad, estabilidad, core, anterior, superior.