Extensión dinámica de hombros en apoyo ventral a un brazo con suplemento en deltoides anterior
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, terapéutico, superior, estabilidad.
Extensión dinámica de hombros en apoyo ventral a un brazo
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, superior, estabilidad.
Abducción dinámica de hombros en apoyo ventral con agarre en pronación
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, superior, estabilidad.
Abducción de hombros en apoyo ventral isométrico con agarre en pronación
Fuerza, preparación fundamental, rehabilitación, superior, estabilidad.
Press para serratos
Fuerza, horizontal, superior, preparación fundamental.
Remo en apoyo ventral sobre banco inclinado
Fuerza, jalón, horizontal, superior, posterior, preparación fundamental.
Remo en banca con apoyo ventral en isometría
Fuerza, jalón, horizontal, superior, posterior, preparación fundamental.
Pull over a extensión
Fuerza, horizontal, jalón, empuje, anterior, superior.
Press sobre la cabeza (press militar) sentado
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior.
Press sobre la cabeza (press de hombros) sentado alternando
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior.