Wall ball
Fuerza, potencia, explosividad, velocidad, pliometría, control motor dinámico, preparación fundamental.
Liberación de punto gatillo de tríceps con balón medicinal
Terapéutico, rehabilitación, stretching, preparación previa, post entrenamiento.
Liberación de punto gatillo para serrato anterior con balón medicinal
Terapéutico, rehabilitación, stretching, preparación previa, post entrenamiento.
Liberación de punto gatillo de glúteos con balón medicinal
Terapéutico, rehabilitación, stretching, preparación previa, post entrenamiento.
Liberación de punto gatillo de gastrocnemio y soleo con balón medicinal
Terapéutico, rehabilitación, stretching, preparación previa, post entrenamiento.
Liberación de punto gatillo de aductores con balón medicinal
Terapéutico, rehabilitación, stretching, preparación previa, post entrenamiento.
Swing y lanzamiento de balón medicinal contra la pared
Fuerza, potencia, estabilidad, pliometría, balance, superior, inferior, anterior, posterior, movilidad general, preparación fundamental, lateralidad.
Carrera de paso alto y elevación de rodillas con balón medicinal (overhead)
Fuerza, frontal, empuje, superior, anterior, posterior, balance, estabilidad, equilibrio, propiocepción, estabilidad, preparación fundamental, coordinación, oculopodal, corrección de postura, core.
Squat to press con balón medicinal
Fuerza, potencia, explosividad, pliometría, control motor dinámico, preparación fundamental.
Squat to press, lanzar y perseguir con balón medicinal
Fuerza, potencia, explosividad, velocidad, pliometría, control motor dinámico, preparación fundamental.