Rotación de columna con alcance de brazos
Movilidad general, rotacional, estiramientos, preparación inicial.
Push ups con toque de hombros
Fuerza, superior, anterior, core, movilidad, estabilidad, funcional.
Diagonales en cuadrupedia con espalda recta (asistido con foam roll)
Fuerza, estabilidad, estiramiento, movilidad general, preparación fundamental.