Alcanzar y rodar con fitball (antebrazos en supinación)
Fuerza, superior, core, stretching, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Balanceos en cuadrupedia con elevación de brazos
Fuerza, superior, core, stretching, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Balanceos en cuadrupedia con estiramiento de cuerpo cruzado
Fuerza, superior, core, stretching, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Balanceos en cuadrupedia con rotación cervical
Fuerza, superior, core, estabilidad, balance, stretching, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Balanceo en cuadrupedia con flexión cervical
Fuerza, superior, core, estabilidad, balance, coordinación, propiocepción, equilibrio, control motor dinámico, terapéutico, rehabilitación, correctivo.
Cunches en fitball
Fuerza, resistencia, core, equilibrio, estabilidad, balance
Rotación de columna con alcance de brazos
Movilidad general, rotacional, estiramientos, preparación inicial.
Estiramiento en T para columna vertebral de cubito ventral
Estiramientos, movilidad general, preparación inicial.
Estiramiento de arco completo de cubito ventral
Estiramiento, movilidad, preparación inicial.