Es un movimiento que involucra la carga máxima de peso a través de una elevación rápida desde la posición de inicio hasta la posición final por encima de la cabeza. El ejercicio comienza con los pies colocados en la posición del power snatch, con las caderas y las rodillas flexionadas y el torso ligeramente inclinado hacia adelante.
Desde esta posición inicial, el atleta eleva la barra hasta la posición de poder, que parte de mantener suspendida la barra con los brazos extendidos en un agarre amplio de snatch, la cadera y las rodillas permanecen semiflexionadas, para la ejecución del movimiento desde la posición de poder, se debe realizar una elevación rápida y explosiva de la barra, extendiendo las piernas y los brazos para elevarla por encima de la cabeza. En la posición final, los brazos deben estar completamente extendidos y la barra debe estar sobre la cabeza, con el torso recto y los pies juntos.
Este movimiento implica la activación de varios grupos musculares, incluyendo los músculos de la cadena posterior, como los glúteos, los isquiotibiales y la espalda baja, así como los músculos del hombro, como los deltoides y el trapecio, y los músculos del core, como los abdominales y los músculos de la cadera.
Para realizar el ejercicio de manera efectiva, se requiere una buena técnica y control de la fuerza explosiva, así como una fuerte coordinación y estabilidad del core. Por lo tanto, se considera un ejercicio avanzado que requiere un nivel de condición física intermedio a avanzado y una experiencia previa en el entrenamiento de fuerza y la técnica de levantamiento de pesas olímpicas.